Diet Plan

VOEDING & PLANNING

 

Het bereiken van je gezondheidsdoelstellingen hangt voor 80% af van je voedingsinname. Of je nu vet wilt verbranden, spieren wilt kweken, meer spierdifferentiatie wilt of een strakker lichaam wilt. Het valt of staat met een goed voedingsplan gecombineerd met een sterk trainingsplan.

Hoe doe je dat dan?

Je start met een goed voedingsplan. Fit Happens beschikt over de juiste tools om jou van alle gemakken, de juiste informatie en alle op maat ingestelde keuzes te voorzien.


En trainen dan?

Wil je ook een trainingsplan voor thuis of in de sportschool. Ook dat kan.

Doe je graag mee aan een (online) groepsles of volg je liever een opgenomen videoles op het moment dat het jou uitkomt. Ook dat is mogelijk.

Wil jij volledige begeleiding voor zowel training als voeding. Fit Happens biedt een uitgebreide service volledig op maat.

Vul vrijblijvend een vragenlijst in en maak kans op een gratis online intake

Om jou goed te kunnen helpen begin je met het invullen van een vragenlijst (geheel vrijblijvend). Je maakt daarmee kans op een gratis online intake.

Wat kun je verwachten?

Aan de hand van deze vragen kom je allereerst zelf tot inzicht. Vervolgens gaan we een persoonlijk advies voor jou opstellen en we maken de eerste online afspraak.

Afhankelijk van je behoefte, aanwezige kennis en zelfdiscipline, wordt bepaald hoeveel begeleiding je nodig gaat hebben en welk plan het beste bij je gaat passen.

Vul nu vrijblijvend de vragenlijst in:


 

KIES JE VOEDINGSPLAN

 

VOEDINGSPLAN OP MAAT

VOEDINGSPLAN A


PERSOONLIJK INGESTELD O.B.V.:

- Doelstelling

- Eettype

- Lichaamstype

- Macro-instellingen

- Leefstijl

- Sporttype

zelf aan de slag

toegang tot maaltijd generator op maat

maandelijkse controle

toegang tot app

beantwoording van vragen

VOEDINGSPLAN B

ALLE ONDERDELEN VAN VOEDINGSPLAN A +

+ coachingsplan voor 12 weken

+ persoonlijk stappenplan

+ begeleiding op maat

+ sturing op het juiste moment

+ voorkomen van terugval

+ hulp bij valkuilen

VOEDINGSPLAN C

ALLES VAN PLAN A

+ trainingsplan op maat

 

EEN PERSOONLIJK PLAN EN DAN?

Tijdens de intake ontvang je een advies voor een voedingsplan eventueel in combinatie met een trainingsplan.

Zodra jij akkoord gaat ontvang jij de eerste opdracht, het eerste weekmenu op maat en word je aangemeld voor de app, de challenge en jij ontvangt toegangslink tot de maaltijdgenerator waar alles precies op maat voor je is ingesteld.

Alle maaltijden zijn gebaseerd op een bepaalde calorie-inname per dag. Het aantal kcal per dag is afhankelijk van een aantal factoren. Dat zijn:

1. doelstelling

2. geslacht

3. leeftijd

4. lengte

5. huidige gewicht en vetpercentage

6. huidige leefstijl

7. cardio- en krachtsport

8. macro-instellingen

9. fine-tuning a.h.v. intake

Er zijn hierin 5 mogelijkheden:

1. omnivore (eet alles)

2. pescetarisch (eet vis, zeevruchten, eieren en zuivel)

3. vegetarisch (geen vlees, wel eieren en zuivel)

4. ovo-vegetarisch (geen vlees of zuivel, wel eieren)

5. lacto-vegetarisch (geen vlees of eieren, wel zuivel)

6. veganistisch (geen dierlijke produkten)

Als het juiste aantal kcal zijn bepaald en zijn afgestemd op jouw doel (afgestemd met je coach), dan weet je dat je niet over je kcal inname gaat. Je hoeft geen caloriën meer te tellen, je eet precies wat bij je past. Alle maaltijden zijn gebaseerd op verse produkten die je in iedere supermarkt kan kopen.


Een trainingsplan wordt ook met je besproken en dat is helemaal afhankelijk van de situatie.

 
Diet Orange
Diet Apples
Diet Banana
Green Smoothie
 

INBEGREPEN

VRAGENLIJST

Uitgebreide analyse

SUCCES GEGARANDEERD

Volg de adviezen en je gaat slagen

PROFESSIONELE BEGELEIDING

Kwaliteit en service

PERSOONLIJK

Volledig op maat

 

JA, IK WIL MEER INFORMATIE

Fit Happens
Levie Vorstkade 65
3065 AG Rotterdam
Netherlands

 

©2020 by Fit Happens.