1500 KCAL

1. Bereid je maaltijd altijd goed voor
2. Kies je maaltijden, maak je boodschappenlijst en haal je ingrediënten in huis.
3. Een goede planning is de sleutel tot succes

Alle onderstaande maaltijden zijn gebaseerd op een calorie-inname van:

1500 kcal per dag voor zowel vlees, vis en zuivel.


Als je deze maaltijden combineert dan weet je dat je niet over je kcal inname gaat. Eet je een bepaalde dag meer of wat ongezonder compenseer dit door de volgende dag iets minder in te nemen.

Het is belangrijk dat je totale inname op weekbasis gemiddeld rond 1500 kcal per dag blijft.

Kies hieronder je maaltijden:

 

KIES JE MAALTIJD

 

©2020 by Fit Happens.